کیا اشوگندھا کورٹیسول پیٹ میں مدد کرتی ہے؟

ان دنوں، ہر کوئی تناؤ کے وزن کے بارے میں بات کر رہا ہے۔ آپ دیکھتے ہیں کہ لوگ ٹھیک کھاتے ہیں اور جم کو مارتے ہیں، لیکن پیٹ کی کم چربی نہیں چھوڑے گی۔ یہیں سے اصطلاح "کورٹیسول بیلی" آئی ہے-یہ تمام سوشل میڈیا اور فلاح و بہبود کے بلاگز پر ہے۔

اشوگندھا کا عرقبہت مقبول بھی ہو گیا ہے. لوگ اسے تناؤ، نیند، موڈ، مجموعی طور پر بہتر محسوس کرنے کے لیے لیتے ہیں۔

تو، کرتا ہےاشوگندھا پاؤڈراصل میں کورٹیسول پیٹ کے لیے کچھ کرتے ہیں؟ آئیے اس کے ذریعے چلتے ہیں جو ہم جانتے ہیں۔

یہ ایک حقیقی طبی اصطلاح نہیں ہے۔ لیکن یہ پیٹ کی چربی کے بارے میں بات کرنے کا ایک مفید طریقہ ہے جو آپ کے مسلسل دباؤ میں رہنے پر چپک جاتی ہے۔

جب آپ ہفتوں یا مہینوں تک دباؤ میں رہتے ہیں، تو آپ کا جسم زیادہ کورٹیسول-بناتا ہے جو آپ کا بنیادی تناؤ کا ہارمون ہے۔ ہائی کورٹیسول آپ کی بھوک، آپ کی نیند، اور جہاں آپ کا جسم چربی کو ذخیرہ کرنے کا فیصلہ کرتا ہے اس میں خلل ڈال سکتا ہے۔

لوگ عام طور پر کیا دیکھتے ہیں:

• پیٹ کی چربی جو نہیں ہلے گی۔
• چینی اور جنک فوڈ کی خواہش
• کچرے کی طرح سوتے ہیں۔
• ہر وقت تھکاوٹ محسوس کرنا
• وزن میں کمی جو کہیں نہیں جاتی

تعجب کی بات نہیں ہے کہ بہت سارے لوگ تناؤ کے انتظام اور ہارمون کی صحت پر غور کر رہے ہیں۔

اشوگندھا(ویتھینیا سومنیفرا) ایک موافقت بخش جڑی بوٹی ہے۔ لوگوں نے اسے طویل عرصے سے روایتی فلاح و بہبود کے نظام میں استعمال کیا ہے۔

آج کل آپ اسے اس میں تلاش کرتے ہیں:

• پاؤڈر نکالیں۔
• کیپسولاور گولیاں
• گومیز
• فنکشنل مشروبات

فعال مرکبات کو ویتھانولائڈز کہتے ہیں۔ ان کا مطالعہ کیا گیا ہے کہ وہ کس طرح تناؤ اور اعصابی نظام کو متاثر کرتے ہیں۔

معیاری نچوڑ اہم ہیں۔ وہ آپ کو ایک بیچ سے دوسرے بیچ تک مستقل طاقت دیتے ہیں۔ یہ واقعی اہم ہے اگر آپ سپلیمنٹس بنا رہے ہیں۔

کچھ تحقیق ہاں کہتی ہے-اشوگندھاان لوگوں میں کورٹیسول کو صحت مند سطح پر رکھنے میں مدد مل سکتی ہے جو پہلے ہی دباؤ کا شکار ہیں۔

لیکن آئیے سیدھے رہیں۔ یہ پیٹ کی چربی کو براہ راست نہیں جلاتا ہے۔ رابطہ بالواسطہ ہے۔

یہاں وہ منطق ہے جس کے بارے میں لوگ بات کرتے ہیں:

کم تناؤ → بہتر کورٹیسول توازن → بہتر نیند اور کم تناؤ کھانا → وقت کے ساتھ وزن کا بہتر انتظام۔

اسی لیے آپ دیکھتے ہیں۔اشوگندھا کا عرقتناؤ سے ریلیف کی مصنوعات اور یہاں تک کہ کچھ میٹابولک فلاح و بہبود کے فارمولوں میں۔

تناؤ کھانا حقیقی ہے۔ جب کورٹیسول زیادہ ہوتا ہے، تو آپ چینی، نمکین، آرام دہ کھانے کی خواہش کرتے ہیں۔ مہینوں تک ایسا کریں اور ہاں، وزن بڑھ جاتا ہے۔

کچھ صارفین کہتے ہیں۔اشوگندھا جڑ کا عرقانہیں پرسکون، زیادہ متوازن محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اور جب آپ پرسکون ہو جائیں تو رات 10 بجے فریج پر چھاپہ نہ مارنا آسان ہے۔

کوئی ضمیمہ کھانے کی خراب عادات کو ٹھیک نہیں کرتا ہے۔ لیکن تناؤ کی حمایت اب بھی ایک مددگار ذریعہ ہوسکتی ہے۔

خراب نیند اور ہائی کورٹیسول بہترین دوست ہیں۔ وہ ایک دوسرے کو کھلاتے ہیں۔

جو لوگ کم سوتے ہیں وہ عام طور پر ان کے ساتھ پیش آتے ہیں:

• زیادہ تناؤ
• بڑی بھوک
• دن میں کم توانائی
• ہر چیز سے سست بحالی

اشوگندھا ایکسٹریکٹ پاؤڈرجزوی طور پر مقبول ہوا کیونکہ بہت سے لوگ اسے رات کے وقت لے جاتے ہیں، ونڈ-روٹین کے حصے کے طور پر۔ وقت کے ساتھ بہتر نیند آپ کے ہارمونز کو متوازن کرنے میں مدد دے سکتی ہے، اور یہ جسم کی ساخت کے لیے اہم ہے۔

کافی کے برعکس،اشوگندھا پاؤڈرآپ کو اسپائک اور پھر کریش نہیں دیتا۔ صارفین اکثر کہتے ہیں کہ وہ حاصل کرتے ہیں:

• زیادہ مستحکم توانائی
• دن کے دوران بہتر توجہ
• اس دوپہر کی کمی سے کم
• تناؤ کو سنبھالنے کی مضبوط صلاحیت

یہی وجہ ہے کہ آپ اسے شام کے آرام کی مصنوعات اور دن کے وقت تندرستی کے سامان دونوں میں دیکھتے ہیں۔ لوگ توازن چاہتے ہیں، نہ کہ وائرڈ احساس۔

زیادہ تر لوگ لیتے ہیں۔اشوگندھا کا عرقہر دن ایک طویل-معمول کے حصے کے طور پر۔

عام فارمیٹس:

• کیپسول
• گومیز
• فنکشنل مشروبات
• پاؤڈر آپ چیزوں میں ملائیں

بہت سے لوگ اسے شام کے وقت لینے کو ترجیح دیتے ہیں۔ لیکن دن کے وقت کے کچھ فارمولے بھی موجود ہیں۔ کسی بھی ضمیمہ کے ساتھ، ایک اعتدال پسند رقم کے ساتھ شروع کریں. اور اگر آپ کے طبی حالات ہیں یا نسخے لیتے ہیں تو پہلے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

تمام نہیں۔اشوگندھا پاؤڈرایک ہی ہے. اگر آپ ایک برانڈ یا ڈسٹری بیوٹر ہیں، تو یہ ہے جو اصل میں اہم ہے۔

معیاری مواد کے ساتھ اینولائڈ مواد تلاش کریں-جو آپ کو نچوڑ کی طاقت بتاتا ہے۔ بھاری دھات کی جانچ کے بارے میں پوچھیں۔ چیک کریں کہ آیا فراہم کنندہ کے پاس مستحکم سورسنگ اور بیچ-سے-بیچ کی مستقل مزاجی ہے۔ اور آپ حقیقی دستاویزات چاہتے ہیں، نہ صرف کاغذ کا ایک عام ٹکڑا۔

فیکٹری-براہ راست مینوفیکچررز کا عام طور پر پیداوار اور طویل مدتی فراہمی پر بہتر کنٹرول ہوتا ہے۔ یہ خاص طور پر اہم ہے جب آپ OEM یا ODM پروجیکٹس کر رہے ہوں۔

تناؤ-منیجمنٹ سپلیمنٹس اس وقت سب سے تیزی سے-بڑھنے والے زمروں میں سے ایک ہیں۔ برانڈز ہر جگہ تناؤ کو ریلیف کرنے والے گمیز، نیند کو سپورٹ کرنے والے مرکبات، موڈ تندرستی کے کیپسول، اور یہاں تک کہ خاص طور پر کورٹیسول سپورٹ کے لیے فارمولے بھی لانچ کر رہے ہیں۔

OEM اور ODM سروسز برانڈز کو اجزاء کے معیار میں خلل ڈالے بغیر اپنی مرضی کی مصنوعات کو تیزی سے تیار کرنے دیتی ہیں۔ یہ مطالبہ کرنے کی ایک بڑی وجہ ہے۔اشوگندھا ایکسٹریکٹ پاؤڈراوپر جاتا رہتا ہے.

تو، کرتا ہےاشوگندھاکورٹیسول پیٹ کے ساتھ مدد؟

یہ صحت مند تناؤ کے ردعمل، بہتر نیند، اور روزانہ کی متوازن عادات میں مدد کر سکتا ہے۔ اور وہ تمام چیزیں طویل- وزن کے انتظام اور مجموعی صحت سے منسلک ہیں۔

یہ فوری حل نہیں ہے۔ کچھ بھی نہیں ہے۔ لیکناشوگندھا کا عرقجدید فلاح و بہبود میں سب سے زیادہ مقبول اڈاپٹوجینک اجزاء میں سے ایک کے طور پر اپنا مقام حاصل کر لیا ہے۔

فیکٹری-براہ راست فراہمی، معیاری خام مال، یا OEM/ODM سپورٹ، اعلی-معیار کی تلاش کرنے والے برانڈز کے لیےاشوگندھا پاؤڈرآج کی سپلیمنٹ مارکیٹ میں اب بھی ایک ٹھوس انتخاب ہے۔

مصنوعات کی پوچھ گچھ اور تعاون کے مواقع کے لیے، ہم سے رابطہ کریں:haozebio2014@gmail.com

1. چندر شیکھر، کے.، کپور، جے، اور انیشیٹی، ایس۔ "ایک ممکنہ، بے ترتیب دوہرا-بلائنڈ اسٹڈی آف سیفٹی اینڈ ایفیکیسی آف ایک ہائی-کنسنٹریشن فل-اسپیکٹرم اشوگندھا جڑ کا عرق تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں۔"انڈین جرنل آف سائیکولوجیکل میڈیسن, 2012.
2. Lopresti, AL, Smith, SJ, Malvi, H., & Kodgule, R. "این انویسٹی گیشن ٹو دی سٹریس-آشوگندھا ایکسٹریکٹ کے ریلیفنگ اینڈ فارماکولوجیکل ایکشنز۔"دوائی, 2019.
3. پراٹے، ایم اے، ناناوتی، کے بی، ینگ، وی، اور مورلے، سی پی "اضطراب کا متبادل علاج: آیورویدک جڑی بوٹی اشوگندھا کے لیے انسانی آزمائش کے نتائج کا ایک منظم جائزہ۔"جرنل آف متبادل اور تکمیلی دوائی, 2014.
4. سنگھ، این.، بھلہ، ایم.، ڈی جاگر، پی.، اور گلکا، ایم. "اشوگندھا پر ایک جائزہ: آیوروید کا ایک رسایانا (ریجووینیٹر)۔"افریقی جرنل آف روایتی، تکمیلی اور متبادل ادویات, 2011.
5. ٹنڈن، این، اور یادو، ایس ایس "صحت مند اتھلیٹک بالغوں میں قلبی سانس کی برداشت کو بہتر بنانے میں اشوگندھا (وتھنیا سومنیفرا) کی حفاظت اور طبی تاثیر۔"آیو, 2020.
6. Mirjalili, MH, Moyano, E., Bonfill, M., Cusido, RM, & Palazón, J. "Withania somnifera سے Steroidal Lactones, an Ancient Plant for Novel Medicine."مالیکیولز, 2009.