زیادہ تر لوگوں کے بارے میں کم و بیش سنا جاتا ہےسیمین کیسیوزن میں کمی،گارسینیا کامبوگیاوزن میں کمی وغیرہ، لیکن وہ نہیں جانتے کہ وہ وزن کیوں کم کرنا چاہتے ہیں، صرف وزن کم کرنے کے لئے۔
موٹاپا دنیا بھر میں ایک رجحان ہے۔ نیوزی لینڈ میں تقریبا 25 فیصد افراد موٹاپے سے پریشان ہیں۔ دنیا کی ترقی کے ساتھ ہی زیادہ تر لوگوں کا معیار زندگی بلند سے بلند تر ہوتا جا رہا ہے لیکن موٹاپا اس کے ساتھ آتا ہے۔ بہت سے لوگ موٹاپے کے آغاز میں ایسا نہیں سوچتے، آہستہ آہستہ موٹے اور موٹے ہوتے جا رہے ہیں، اور دائمی بیماریوں کا ایک سلسلہ بتدریج ابھر رہا ہے۔
عالمی ادارہ صحت نے گزشتہ دسمبر میں ایک خبر جاری کرتے ہوئے کہا تھا کہ دنیا بھر میں 40 فیصد سے زائد مرد و خواتین (2.2 ارب افراد) اس وقت زیادہ وزن یا موٹاپے کا شکار ہیں۔ مضر صحت غذا سال میں کم از کم ٨ ملین افراد کو ہلاک کر سکتی ہے۔ یہ ایک بہت بڑی تعداد ہے جو دنیا کی دو سپر پاورز یعنی امریکہ اور روس کی مشترکہ آبادی سے چار گنا زیادہ ہے۔
درمیانی عمر میں لوگوں کے چربی ہونے کا امکان 2/5 ہوتا ہے اور پانچ میں سے تقریبا دو افراد درمیانی عمر میں چربی کا شکار ہو جاتے ہیں۔ اس کا لوگوں کے کام اور آرام سے کوئی تعلق ہے۔ ادھیڑ عمر لوگ اپنے کیریئر کے عروج پر ہیں۔ ان کی ورزش کی کمی انہیں موٹا اور موٹا بناتی ہے۔ یہ ہماری توجہ کا بہت زیادہ مستحق ہے۔
چونکہ موٹاپے کے بہت سے نقصانات ہیں، ہم اس سے کیسے بچ سکتے ہیں؟
سب سے پہلے ہمیں باقاعدگی سے کھانا اور آرام کرنا چاہئے۔ نوعمر وں کے ایک بڑے حصے میں موٹاپے کی بنیادی وجوہات دیر تک اور بے قاعدہ کھانے اور آرام کرنے میں ہیں۔ دوسری بات یہ ہے کہ ہلکی غذا، اپنے کھانے کو بہت چکنا کھانا کم کریں۔ آخر میں، آپ کو مناسب ورزش کرنے اور کچھ پھل یا سبزیاں کھانے کی ضرورت ہے جو چینی کی مقدار کو روکنے میں مدد کرتے ہیں، جیسےگارسینیا کامبوگیا، سفید گردے کی پھلیاں وغیرہ۔ وزن کم کرنے والی مصنوعات کو اندھا کر کے کھانے سے اچھا اثر پڑ سکتا ہے، لیکن اس کے ساتھ ساتھ یہ جسم پر بھاری بوجھ لائے گا۔ صحت مند وزن میں کمی ہمارا مستقبل ہے۔
اگر آپ وزن کم کرنے کے لئے قدرت کے پودے کے بارے میں مزید معلومات جاننا چاہتے ہیں، تو آپ ہماری ویب سائٹ پر جا سکتے ہیں اور ہمیں ای میل کر سکتے ہیں:haozebio2014@gmail.com