وبا کا ایک نیا دور دوبارہ شروع ہو گیا ہے۔ متغیر اومائیکروندنیا بھر میں پھیل چکا ہے۔ ہمیں اس سے کیسے نمٹنا چاہئے؟
اگرچہ اومائیکرون میوٹنٹ کی ٹرانسمیشن کی صلاحیت میں اضافہ کیا گیا ہے، لیکن اس کے ٹرانسمیشن موڈ اور روٹ میں بہت زیادہ تبدیلی نہیں آئی ہے۔ لوگوں کو اپنی روزمرہ زندگی اور کام میں مندرجہ ذیل چار کام کرنے کی ضرورت ہے
سب سے پہلے، ایک ماسک پہنیں. ماسک پہننا اب بھی وائرس کی منتقلی کو روکنے کا ایک موثر طریقہ ہے، جو اومائیکرون ویرینٹ پر بھی لاگو ہوتا ہے۔ اگر ویکسینیشن اور بوسٹر انجکشن کا سارا عمل مکمل بھی ہو چکا ہے تو اندرون ی عوامی مقامات، پبلک ٹرانسپورٹ اور دیگر مقامات پر ماسک پہننا بھی ضروری ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ ہمیں حفظان صحت کی اچھی عادات کو برقرار رکھنا چاہئے جیسے ہاتھ کثرت سے دھونا، عوامی مقامات پر کم از کم ایک میٹر کا فاصلہ رکھنا، وینٹی لیشن کے لئے کھڑکیاں کھولنا اور کم جمع کرنا اور وبائی امراض سے بچاؤ کے مختلف اقدامات کے نفاذ میں فعال تعاون کرنا چاہئے۔
دوسرا، بروقت ویکسینیشن. ویکسینیشن کو صحت کی سب سے کامیاب اور لاگت سے موثر مداخلتوں میں سے ایک کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے۔ ویکسینیشن کا پورا کورس مکمل کرنے کے بعد جو لوگ 6 ماہ یا اس سے زیادہ عرصے تک پہنچ چکے ہیں انہیں بروقت کوویڈ-19 ویکسین بوسٹر انجکشن کا ٹیکہ لگایا جائے۔
تیسرا، ذاتی صحت کی نگرانی میں اچھا کام کریں۔ بخار، کھانسی اور سانس کی تکلیف جیسی کوویڈ-19 علامات کی صورت میں مریض کی بروقت نگرانی کی جانی چاہئے۔ باہر جانے کی حالیہ تاریخ کی وضاحت کرنے اور ڈاکٹر سے ملتے وقت طبی عملے سے رابطہ کرنے کے لئے پہل کریں۔
چوتھا، غیر ضروری سفر کو کم کریں۔ دنیا بھر کے ١٠٠ سے زیادہ ممالک اور علاقوں میں یکے بعد دیگرے اومائیکرون میوٹنٹ تناؤ کے واقعات رپورٹ ہوئے ہیں۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ زیادہ خطرے والے ممالک یا علاقوں میں نہ جانے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کو جانا ہے تو آپ کو سفر کے دوران ذاتی تحفظ کو مضبوط بنانا چاہئے تاکہ انفیکشن کے خطرے کو کم کیا جاسکے۔ چین میں مقامی وبا کی صورتحال پر پوری توجہ دیں، جب تک ضروری نہ ہو وبا کی صورتحال والے علاقے میں نہ جائیں اور وبا کی صورتحال کے حامل مقامی باشندے ضرورت پڑنے تک اپنی رہائش گاہ نہیں چھوڑتے۔
بیرون ملک ڈاک وصول کرتے وقت، اسے جہاں تک ممکن ہو ایک مقررہ جگہ سے لے جائیں تاکہ بغیر رابطہ کے حوالے کا احساس ہو سکے؛ پرزوں کو الگ کرتے وقت، باہر لے جانے کی کوشش کریں، براہ راست رابطے اور مواصلات کو کم کرنے کے لئے ماسک اور ڈسپوزایبل دستانے صحیح طور پر پہنیں؛ بیرونی پیکیجنگ کو گھر نہیں لے جایا جانا چاہئے، بلکہ گھریلو فضلے کی درجہ بندی کے مطابق علاج کیا جانا چاہئے۔ اگر اسے گھر لے جانے کی ضرورت ہو تو اندرونی اور بیرونی پیکیجنگ کو کلورین جراثیم کش یا 75 فیصد الکحل سے مکمل طور پر جراثیم سے پاک کیا جاسکتا ہے؛ تیسرا، ڈاک کو سنبھالنے کے بعد، دستانے بروقت اتار یں، احتیاط سے ہاتھوں کو جراثیم کش یا صاف کریں، اور ماسک کو تبدیل کریں تاکہ منہ، آنکھوں اور ناک کو ناپاک ہاتھوں سے چھونے سے بچا جاسکے۔
کچھ حفاظتی اقدامات کے علاوہ، ہمیں باقاعدگی سے کھانا اور آرام کرنا چاہئے، غذائی ضمیمہ پر توجہ دینی چاہئے اور اپنی قوت مدافعت کو بہتر بنانا چاہئے۔ جب ضروری ہو، تو آپ کچھ غذائی تغذیہ کے ضمیمے، ضمیمہ لے سکتے ہیںوٹامن,امائنو ایسڈاور دیگر روزمرہ کے غذائی اجزاء، اور گھر پر شراب اور بخار سے بچاؤ کی دوائیں تیار کریں۔ جب کسی شخص کی قوت مدافعت کو ایک خاص سطح تک بڑھایا جاتا ہے تو جسم کا اپنا مدافعتی نظام بھی کچھ وائرسوں سے محفوظ ہوسکتا ہے۔
مجموعی طور پر، شاید ہمارے پاس نمٹنے کے لئے مخصوص دوائیں نہیں ہیںاومائیکرونفی الحال، لیکن جب تک ہمیں باہر جانے سے پہلے ٹیکہ لگایا جاتا ہے اور محفوظ کیا جاتا ہے، ہم اب بھی بہت حد تک انفیکشن سے بچ سکتے ہیں۔